samedi 27 juin 2015

Une bonne hydratation, pour une belle peau.

La peau qui fait mal, qui tire, qui picote, une peau terne en manque d'élasticité, tous ses signes peuvent être dus à un manque d'hydratation.

Notre premier geste est de mettre de la crème mais notre derme a réellement soif. La crème hydrate en surface mais nous devons agir depuis l'intérieur. D'où l'importance de boire suffisamment.

Notre corps élimine de différentes manières environ 1.5 litres par jour, nous devons donc lui redonner au minimum la même quantité afin de ne pas se déshydrater et au moins 2 litres en cas de forte chaleur.

Mais pas toujours si évident de se souvenir qu'il faut boire autant, car dés que la sensation de soif est là, il est en réalité déjà trop tard. http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/6019-conseils-pour-bien-s-hydrater

Il y à l'eau bien-sûre, mais boire 2 bouteilles d'1.5 litre de Contrex, Hépar ou de Vichy Céléstin par jour, me direz-vous...... pffff un peu barbant.....

Et bien figurez-vous qu'on peut s'hydrater de différente manière!
En premier lieux il y a les boissons. Le thé (je vous conseille d'opter pour du thé vert qui contient beaucoup d'antioxydant ou du rooibos), les tisanes qui de plus aident à la digestion ou à se détendre. Ainsi que l'eau de coco qui est une championne pour se désaltérer! On en trouve dans plusieurs marques : Vaïvaï, Vita Coco et nos grands magasins s'y mettent aussi Coop, Monoprix, Casino...
Une mine d'hydratation

Il y a aussi les fruits et les légumes qui regorgent d'eau, pensez à la pastèque, au concombre, au tomate... voici un liens qui pourrait vous intéressez http://www.maxisciences.com/alimentation/quelle-alimentation-adopter-en-cas-de-chaleur_art30099.html

Mais surtout on ne boit pas de soda ou d’alcool qui font tout l'inverse.

Avec tout ceci, vous devriez réussir à garder une belle peau souple et saine, sans oublier de bien se démaquiller CHAQUE soir et de se protéger du soleil.
De plus bien boire permet à notre corps de bien fonctionner ;)